برنج آبکش چاق نمیکند⁉️
برخی از مادران با تصور اینکه موقع آبکش کردن برنج نشاسته آن از بین میرود و چنین برنجی لاغرکننده است، برنج را آبکش میکنند
اما باید گفت بیش از 80% برنج را نشاسته تشکیل میدهد. آبکش کردن برنج نشاسته را از بین نمیبرد بلکه در این میان فقط ویتامین های برنج و از آن جمله ویتامین کمیاب B هدر میروند و برعکس چنین برنجی بیشتر چاق کننده است !
بهترین نان ، نان سنگک است
نان سنگک سرشار از آهن روی و منیزیم و کلسیم است و تنها نانی است که تمام این مواد را دارد
اگر نانی این مواد را نداشته باشد باعث دیابت چاقی و سرطان میشود
4 آبمیوه برای رفع تشنگی و کمک به سلامت اعضای حیاتی بدن
آب لیمو سلامت کلیه
آب لیمو و خیار سلامت کبد
آب سیب سلامت قلب
آب هندوانهسلامت پوست
